[...] jeszcze raz. To nie ma nic wspolnego z postawa taekwondokow na forum i nie jest zadnym atakiem. Pytalem juz o opinie w tej sprawie kiedys (co mozna sprawdzic w archiwum) ale jakos to sie rozmylo. Poniewaz od niedawna mozna dodawac do forum ankiety, postanowilem powtorzyc. Co sadzicie o podjeciu przez Choi Hong Hi, tworce tkd i lidera ITF daleko [...]
hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????
to moze tak chce robic lekką mase z jak najmiejszym zatłuszczeniem Moze od razu powiem ze obowiązki szkolne i pozaszkolne raczej nie pozwalaja by trzymac sie super dakladnie diety np:wyliczyc sobie codziennie 50 gr salaty itp Wiec tak: waga 75kg wzrost 182 DZIEń TRENINGOWY 6:30 platki owsiane/corn flakes do tego ciemna bułka z bialym serkiem i [...]
[...] się w Kreatyne + opakowanie Testosteronu (5 starzłów po 100mg trochę na ulanie trochę na siłę - raz na tydzień strzał) o ile dobrze pamiętam,.. Ćwiczyłem po tym jeszcze jakieś 4 miesiące. Wszystko to było niezwykle chaotycznie pomyślane, udało mi się wtedy zrobić 87 kilo z średnią sylwetką (nie byłem bardzo ulany, widać było ładne kształty [...]
[...] .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250 zł +/- 20 zł 9 .POZIOM BF% 20% ? lekki brzuszek mam :) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik ( jak chce przytyc łatwo mi złapac tluszczyk ale tez i szybko rozwijam budowę ) 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a [...]
[...] na forum ponieważ nie ma konta. A ja się na tym nie znam, więc proszę obeznanych o pomoc. Wklejam tekst: Witam serdecznie. Zwracam sie do was z uprzejmą proźba o porade jak stosowac T4 bo na T3 jest jeszcze za wcześnie. Obecnie jestem na cyklu. 1-4 M-drol 1-10 deca 1-8 enan 8-13 prop Chciałbym dodac do tego jeszcze Winko + T4 Jak [...]
[...] przed i po trenigu czy tylko po/przed? 3)Czy chodzenie na basen na czczo jest dobrym pomysłem? Słyszałem że przy tak intensywnym wysiłku wskazane jest dostarczyć przed jak i po troche węglowodanów. 4)Co byście zmienili/dodali do diety/suplementacji aby redukcja była efektywniejsza? Jeśli pomyliłem działy albo źle sformułowaniem post to [...]
Witam Mam 18 lat i ważę 50 kilo chciałabym zacząć ćwiczyć lecz nie do końca wiem jak . Mam bardzo szczupłą klatke piersiową przez co widać kości ,tak samo jest z plecami ,odstają mi łopatki ,zależy mi żeby w tych miejscach właśnie nabrać masy. Prócz tego chcę ogólnie wyrzezbić moje ciało dlatego potrzebowałabym plan trenigów :) Najbardziej zależy [...]
Witam. Mam problem. Ogólnie biegam prawie rok, nie miałem kontuzji żadnych biegając od 13 km do 8, coś takiego. Wszystko było dobrze, nic nie stało. To po tamtym czasie, jak przy 12km wdał się ból. Zrobiłem sobie 30-40 dni przerwy od biegania. Miałem buty za 100zł takie kiepskie, że przez nie pewnie wdał się ten ból, kontuzja. Ostatnio patrzę, a [...]
[...] z Niemiec. DO REJESTRACJI W POLSCE!!! (Lecz po wykupieniu OC na miesiąc można się nim normalnie poruszać) Stan techniczny bardzo dobry. garażowana, Silniczek pracuje jak pszczółka, cicho i równo, zawieszenie sztywne, nie wybite, prowadzi się bardzo dobrze, Skrzynia w stanie idealnym. Dużo nowych czesci. Do lekkich poprawek blacharskich. [...]
[...] dziewczyny chciałbym zadbać o swoje zdrowie i zacząć korzystać z siłowni. Najbardziej na czym mi zależy to na samej poprawie kondycji i zdrowia, szkoda byłoby zejść na jakiś zawał w wieku ~30 lat. Ale również chciałbym zacząć jakiś trening ogólnorozwojowy. Cel numer jeden to oczywiście wcześniej wspomniany brzuch, potem kolejno trochę [...]
[...] pytanie gdzie w Warszawie są dobrzy specjaliści zajmujący się urazami powstałymi na siłowni, ponieważ mam mały problem z barkiem a nabawiłem się go w strasznie głupi sposób jakiś rok temu położyłem się pod sztangą z dużym ciężarem bez rozgrzewki i zacząłem robić serię i cos mi strzeliło w lewym barku bul był straszny przez kilka dni nie mogłem [...]
[...] po co kłuć dupe codziennie ale już niejednokrotnie czytałem że codzienne podawanie propa pomaga utrzymać jego stałe stężenie na jednakowym poziomie. Nawet gdzieś był jakiś wykresik ładnie pokazujący jak to działa. Dlatego prosze o wypowiedzi najchętniej tych którzy już przetestowali oba warianty czy różnica jest na tyle znacząca że warto [...]
Tyle cwiczymy, wylewamy siodme poty na siłowni, wydajemy kupe kasy na odzywianie i suple:) w jaki sposob mozna wykorzystac wspaniale zbudowane ciało, pisze tu do tych ktorzy naprawde dobrze wygladaja,atrakcyjnie ,proporcjonalnie itp, wiadomo ze z zawodow sa marne pieniadze, w jaki inny sposob mozna zarabiac na swojej sylwetce?modeling?foto?ale [...]
Czesc, jako, że jest to moj pierwszy post na tym forum chciałbym sie przywitać o prosić o zbytnie nie pojechanie po mojej osobie juz na samym wstępie:P Wiec jak juz powitanie mamy za soba to przejde do konkretu. Czytałem kilka tematów ale za bardzo nie wiem o co chodzi:D Mam 17lat, 180cm i 75KG. Chciałbym jakoś wygldac jak sciagne koszulke na [...]
Siema, na wstępie powiem, że szukałem już tematów na forum, ale z takimi pytaniami jakie chce zadać nie znalazłem. A więc tak jak w temacie potrzebuje porady. W sprawach SW jestem kompletnym nowicjuszem, co jest wynikiem tego ze tutaj pisze. Do rzeczy : Mam 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 60 kg. Trenuję Muay Thai. Chciałbym pochodzić na siłownię, [...]
Hej hej, 10 Października 2019 rozpocznie się CrossFit Open 2020. Będzie najprawdopodobniej w podobnej formule jak poprzednie wersje, aczkolwiek różni się tym, że jest to jedna z wielu dróg, która może doprowadzić zawodników na CF Games w 2020. W trakcie Open poznamy największą grupę zawodników, którzy dostaną się na CrossFit Games 2020. Zapewne [...]
[...] mam taki ucisk że aż mi jest niedobrze :( Nawet chodzenie sprawia, że czuje ból brzucha. A na dodatek jeszcze włosy zaczęły mi wypadać... Już po prostu nie wiem co jeść, jak jeść, bo cokolwiek zmieniam, eksperymentuje to i tak żadnej poprawy nie ma, czuje jakby każde jedzenie mi szkodziło, a nawet jak jestem na czczo to i tak się źle czuje. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wam, tutaj nowy użytkownik Rafał 25lat. Mam do was nietypowe pytanie. W naszym społeczeństwie coraz częściej usłyszec można jak coraz młodsze grono osób mówi "aaa kiedyś to się biegało, pozbijalo i nic nie było, a teraz? Wstanę za szybko i mi coś w plecach strzyka", albo 20-to paro latkowie czy 30-to latkowie, którzy mówią coś w stylu "aaaa [...]
Chvjowe te zdjęcia, ale mam taki aparat, że lepszych nie zrobie. Świeże masterony BRD. Ja jestem po pierwszym strzale 125mg. Za kilka tygodni powiem co i jak bo to mój pierwszy kontakt, więc nie wiem czego się dokładnie spodziewać. PROSZĘ BEZ ZBĘDNEGO SPAMU. Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2009-07-03 22:40:31
General Choi Hong Hi (ankieta)
